專業芳療師私藏，感冒流鼻水、止咳化痰、咳嗽精油大解密
一、為什麼會咳嗽呢？
咳嗽其實是我們身體的一種自我防禦機制，目的是將細菌、病毒或外來物從呼吸道排除出去，當喉嚨或支氣管感覺乾癢、有痰或腫脹，咳嗽就會隨之而來，不僅讓人
感到不適，還可能相互傳染。
造成咳嗽的原因，包括：
- ・細菌或病毒感染
- ・過敏反應
- ・著涼或受寒
- ・鼻涕倒流
- ・支氣管發炎
二、專業芳療師必備指南：十大咳嗽精油推薦
咳嗽不再煩心，讓精油成為您的健康守護者！
有機精油可以成為最天然的小幫手！適當使用具有舒緩、殺菌、抗病毒、止咳化痰特性的有機精油，能幫助放鬆支氣管、舒緩不適，甚至提升免疫力，為身體提供多一層保護。
以下是十款精油的功效與使用方法，幫助您舒緩咳嗽、重拾清爽呼吸。
1. 薄荷精油：沁涼止痛，舒緩喉嚨不適
薄荷精油（Peppermint Essential Oil）帶來草本清涼感，可幫助緩解疼痛感，同時舒緩平滑肌，有效止咳止痛。
使用方法：滴 1 滴薄荷精油於開水中漱口，特別適合乾咳與喉嚨乾癢時使用。
2. 茶樹精油：天然殺菌，對抗細菌性咳嗽
茶樹精油（Tea Tree Essential Oil）以強效殺菌力聞名，嗅吸後可作用於鼻腔、咽喉和支氣管，達到殺菌止咳與鎮痛效果。
使用方法：滴15滴茶樹精油於賞香儀中進行嗅吸，特別適合感染性咳嗽時使用。
3. 羅文沙葉精油：對抗病毒，緩解久咳不止
羅文沙葉精油（Ravensara Essential Oil）具有抗病毒、抗真菌的特性，能溶解黏液、緩解咳嗽。
使用方法：滴1滴於手掌心進行嗅吸，特別適合預防感冒、流感或鼻炎，幫助排痰與舒緩呼吸不適。
4. 絲柏精油：調節呼吸，緩解氣喘性咳嗽
絲柏精油（Cypress Essential Oil）有助於平衡神經系統與呼吸系統，調節交感與副交感神經，減少氣管痙攣，降低咳嗽反應。
使用方法：滴1滴於手掌心進行嗅吸，特別適合經常因支氣管炎、流感或氣喘引起咳嗽者。
5. 檸檬草精油：消炎抗腫，對抗鼻塞與痰多
檸檬草精油（Lemongrass Essential Oil）能消炎解腫、擴張支氣管，常與茶樹或尤加利搭配使用，快速舒緩感冒症狀。
使用方法：滴15滴檸檬草精油於賞香儀中進行嗅吸，特別適合鼻塞、痰多或喉腫疼痛者。
6. 尤加利精油：肺部清道夫，化痰舒緩咳嗽
尤加利精油（Eucalyptus Essential Oil）深入肺部清除痰液與毒素，增強含氧量，強化肺泡功能，在清除痰液過程中會帶走細菌、病毒和髒污，促進肺部的健康。
使用方法：於早晨起床後，滴1滴尤加利精油於手掌心進行嗅吸，特別適合給吸煙者或經常暴露於二手菸或廚房油煙環境者。
7. 雪松精油：深層化痰，支氣管的守護者
雪松精油（Cedarwood Essential Oil）是天然化痰劑，能緩解支氣管充血、深層排痰，並對抗細菌與病毒。
使用方法：3~5滴雪松精油加入3ml 有機基底油中，於手掌心混和後，塗抹按摩於頸部及胸腔，特別適合在流感季節盛行的日常保養。
8. 綠花白千層精油：減少鼻涕，強化呼吸道
綠花白千層精油（Niaouli Essential Oil）是植物界的抗組織胺，可減少鼻涕量，緩解鼻涕倒流並強化鼻腔黏膜健康，預防感冒。
使用方法：滴15滴綠花白千層精油於賞香儀中進行嗅吸，特別適合提升免疫力、預防感冒或鼻炎復發時使用。
9. 薑精油：驅寒發汗，對抗寒性咳嗽
薑精油（Ginger Essential Oil）能發汗解表、溫肺止咳，改善寒冷天氣引發的鼻塞、流鼻水與咳嗽等症狀。
使用方法：泡澡時，滴入 10 滴薑精油於浴缸溫熱水中，特別適合體質虛寒，過度疲勞，可作為日常調理，溫和滋補。
10. 檸檬精油：中和胃酸，改善夜間咳嗽
檸檬精油（Lemon Essential Oil）可調節消化系統，中和胃酸，幫助緩解胃食道逆流引起的夜間咳嗽，同時調節免疫力。
使用方法：3~5滴檸檬精油加入3ml 有機基底油中，於手掌心混和後，塗抹按摩於上下腹部，特別適合三餐不正常、容易胃食道逆流群族，建議搭配健康生活習慣，避免過
量飲食及飯後立即躺下，效果更佳。
每款精油都有其獨特的功效，依據自身症狀與需求，選擇適合的精油，讓健康與芳香為伴，輕鬆告別煩人的咳嗽！
三、專業芳療師妙方大公開：舒緩咳嗽精油配方推薦
適當搭配使用多款精油，能產生相互加乘效果，從根本舒緩咳嗽不適，幫助身體恢復健康；
以下是三種針對不同咳嗽類型的精油配方，供您輕鬆調理身心！
1.輕鬆呼吸配方：止咳化痰，舒緩咳嗽
咳嗽精油配方：茶樹精油1滴+尤加利精油1滴+綠花白千層精油1滴+檸檬草精油1滴
主要功效：四大抗菌抗病毒精油配方，深層清肺化痰，減少病菌感染風險。
2.清新舒暢配方：緩解鼻塞，舒緩喘咳
咳嗽精油配方：尤加利精油2滴+檸檬精油1滴+薄荷精油1滴+雪松精油2滴+羅文沙葉精油1滴+藍絲柏精油1滴
主要功效：六種不同精油進行協同作用，強化鼻腔咽喉、支氣管、肺部防禦力，排出廢物、病菌，改善久咳不止、容易喘不過氣、濃痰阻塞的狀況。
3. 舒喉止痛配方：舒緩不適，止癢止咳
咳嗽精油配方：茶樹精油1滴+薄荷精油1滴
主要功效：結合了茶樹精油與薄荷精油的天然功效，快速緩解喉嚨乾癢與不適，清涼舒緩，簡單卻高效的止咳配方。
四、芳療入門必學：咳嗽精油的基本使用技巧
1. 手心嗅吸：1 滴在手心搓熱，雙手蓋在鼻子上深呼吸 5~10 秒鐘，連續3~5次。
2. 蒸氣吸入：1~2 滴在一杯熱水裡，透過蒸氣吸入精油。
3. 室內擴香：3~5 滴在擴香石，或是 8~10 滴在賞香儀擴香。
4. 口罩扣：滴入口罩香氛扣，磁吸在口罩上、外出隨時嗅吸。
五、安全有效才是健康首選：如何挑選安全的咳嗽精油？
精油不僅是生活中的芳香夥伴，更是幫助我們維護健康的重要工具。精油並非越貴越好，選擇安全、有效的精油才能真正發揮其作用。
要確保精油的品質與效果，以下三大特質是選購時的重要指標：
1.SGS 塑化劑檢測 ALL PASS！
塑化劑是一種潛在的危害物質，檢測全數通過的精油才能避免對身體造成負擔，確保安全性。
2.嚴選「澳洲有機精油」
有機認證的精油意味著生產過程不使用化學肥料或農藥，能提供純淨、無污染的天然精油，對健康更有保障。
3.通過澳洲醫療用品管理局 (TGA) 核准上市
澳洲TGA認證是醫療級產品的高標準保障，代表精油品質經過嚴格檢驗，使用起來更放心。
4.年年通過澳洲ACO有機認證檢驗
澳洲ACO認證是全球公認的有機標準之一，持續通過年度檢驗的有機精油，才能確保其生產過程始終符合有機規範，品質穩定且純淨。